外墙内保温板是一种在建筑物的外墙内侧安装的保温板材，旨在提高墙体的保温隔热性能。这种技术通过在墙体内侧附加保温材料来达到节能效果。

外墙内保温板的主要类型包括玻璃纤维增强聚合物水泥聚苯乙烯复合外墙内保温板（P-GRC）和岩棉轻钢龙骨纸面石膏板。P-GRC外墙内保温板是一种以聚合物乳液、水泥、砂配置成的砂浆做面层，用耐碱玻璃纤维网格布做增强材料的夹芯式内保温板。而岩棉轻钢龙骨纸面石膏板则是另一种常见的内保温板，它适用于间歇性采暖的房间使用，且造价较低。

外墙内保温板的施工方法包括粘贴预制保温板、内贴玻纤网格布等步骤。例如，可以使用专用粘接剂将挤保温板粘贴在内墙上，然后抹抹面胶浆并增强，最后刮平腻子。这些方法可以确保保温板与墙体紧密结合，提高保温效果。

总的来说，外墙内保温板是一种有效的建筑节能技术，通过在墙体内侧附加保温材料来提高墙体的保温隔热性能。在选择和使用外墙内保温板时，应考虑其类型、施工方法和适用范围等因素，以确保取得最佳的节能效果。